INNLEGG: Jeanette Sleveland, CoachTeam AS

Hvis jeg hadde spurt deg; hvor mange kjenner du som tilsynelatende ser ut til å ha alt og litt til? De har i dine øyne flott utseende, perfekt familie, suksess på jobben, drømmebilen, hus og hytte. I tillegg er vedkommende selvfølgelig engasjert i barnas skole- og fritidsaktiviteter, de har tid til å trene og å leve et sosialt liv med spennende fester og reiser. Er du selv en av disse kanskje?

Min påstand er at de fleste av oss enten kjenner noen eller vet om noen som ser ut til å ha alt som beskrevet over. Da er det lett å tenke at vedkommende er tilfreds med alt han eller hun har oppnådd, og at vedkommende er svært trygg på seg selv, ikke sant?

I jobben min som coach har jeg erfart det stikk motsatte. Jeg møter ofte høyt presterende kvinner og menn, og mange av disse er i lederposisjoner. De fleste av disse menneskene har suksess i det meste de foretar seg. De har lang utdannelse med flotte eksamener å vise til, attester fra tidligere vellykkede prosjekter de har dratt i havn, tillittsverv etc. Likevel kommer det gjerne frem i coachingforløpet at de er redde for å bli avslørt som en eneste stor bløff. De er redde for at det snart blir oppdaget at de ikke har noe i sin stilling å gjøre og de tror det er tilfeldigheter og flaks som har ført dem til den stillingen de har idag!

Disse negative tankene blir ofte liggende å dvulme og kverne i årevis. Det sies at vi har mellom 40.000 og 60.000 tanker pr dag og at 98% av disse er repetitive. Da sier det seg selv at hvis mange av disse tankene handler om at vi ikke er gode nok, og vi sier dette til deg selv dag ut og dag inn, ja så er det dømt til å få store konsekvenser. Underbevisstheten vår forstår ikke forskjellen på virkelighet og fantasi. Når vi gjentar noe for oss selv nok ganger, så begynner vi etterhvert å tro på det selv. Dette gjelder både i positiv og negativ retning. Derfor er det så viktig for deg å ha et positivt språk både på indre og ytre bane.

Negativt selvsnakk og ledelse styrt av frykt er ofte et tegn på lav selvfølelse. Selvfølelse må ikke forveksles med selvtillit, så jeg har her valgt å beskrive forskjellene:

Selvtillit; er den tillitten du har til egen dyktighet og til dine prestasjoner.

Selvtilliten vil variere fra aktivitet til aktivitet og fra time til time. For eksempel kan en leder ha god selvtillit når det kommer til medarbeidersamtaler, men lav selvtillit når det kommer til å snakke høyt for en forsamling.

Selvfølelse; er den verdien du tillegger deg selv uavhengig av prestasjoner, m.a.o. hvordan det føles det å være deg.

Selvfølelsen vil være mer eller mindre konstant. Hvor høy eller lav selvfølelsen er, vil i stor grad påvirke hvordan du håndterer opp og nedturene i livet ditt. Livet oppleves rett og slett enklere med god selvfølelse.

Fordeler med god selvfølelse i arbeidslivet og lederrollen er bl.a at:

- du takler å ikke være perfekt
- du vet hvem du er og føler deg verdifull uansett hvem du omgås
- du slutter å sammenligne ditt indre (følelsene dine) med andres ytre
- du våger å prøve flere ting fordi du ikke er redd for å mislykkes lengre
- du inngir lettere tillit
- du våger å ta imot ideer og innspill med åpne armer
- du drives av dine verdier og prinsipper og her henter du også indre motivasjon
- du blir en bedre lytter

Ekstremt lav selvfølelse kan over tid gli over til selvforakt. Det blir som å gå med tannverk og la være å gå til tannlegen. På sikt blir det uutholdelig og du må gjøre noe med det, og da er skaden ofte mye større enn om du hadde gått til tannlegen med en gang.

Det er med selvfølelsen som det er med kondisjonen. Det nytter ikke å trene seg opp over noen mnd og tro at det vil holde seg slik resten av livet. Det krever kontinuerlig arbeid for å holde selvfølelsen høy og sunn. Det er derfor svært viktig å ta pulsen på selvfølelsen din med jevne mellomrom og jobbe jevnt og trutt med å holde den god.

Heldigvis finnes det enkle metoder for å gi selvfølelsen et push i riktig retning. Men jeg advarer deg, det kan få store konsekvenser. Det kan hende du blir lykkelig, tilfreds med deg selv og livet ditt, og oppnår tillitt og annerkjennelse for din selvinnsikt og dine egenskaper

Mitt første råd er: Lag deg en positiv setning eller mantra som du gjentar høyt for deg selv minst 5 ganger pr dag. Her kommer noen eksempler:

”Jeg er god nok akkurat som jeg er!” ”Jeg er verdifull!”

”Jeg kan, jeg vil, jeg får det til!”

”Det at jeg stiller opp for meg selv, gir positive ringvirkninger til menneskene rundt meg.”

Mitt andre råd er: Lag en liten dagbok og skriv ned 3 ting du er fornøyd med ved deg selv hver dag. Fokuser på egenskapene dine og konkretiser hva du er har gjort som du er fornøyd med;.

For eks: ”Jeg har vært omsorgsfull i dag fordi jeg sendte blomster til min sykemeldte medarbeider”
”Jeg var flink i dag som klarte å engasjere mine medarbeidere.”
”Idag var jeg modig som vågde å si NEI i avdelingsmøtet vårt da jeg var uenig.”

Etter noen uker med mantra og dagboken vil du allerede merke forskjell. Ditt fokus er snudd og dine tanker dermed mer positive!

Min oppfattelse er at en trygg leder er en leder som har god selvfølelse. Ledere med god selvfølelse har lært å lede seg selv og stoler på sin egen verdi. En leder som er trygg på seg selv vil fremstå mer troverdig og modig, noe som igjen får store konsekvenser for omgivelsene rundt!

Jeanette Sleveland er utdannet innen Nevrosemantikk og Executive Coach hos CoachTeam. I tillegg til at hun er internasjonalt sertifisert NLP Trainer fra Univeristy of California gjennom Robert Dilts.

Jeanette utvikler lederprogrammer innen verdibasert ledelse, helhet og helseperspektiv og kommunikasjon. I tillegg holder hun workshops og foredrag om temaene selvledelse, kommunikasjon, samarbeid, arbeidsglede, motivasjon, selvfølelse og livsstil. Jeanette er ansvarlig for å drive og videreutvikle Coaching-utdanningen hos CoachTeam. les mer på www.coachteam.no